fbpx

Print Options:

Κρέμα αβοκάντο & μπανάνα

ΜΕΡΙΔΕΣΜερίδες: 1 Cook Time5 λεπτάΧΡΟΝΟΣ5 λεπτά

Nutri-tip

Το αβοκάντο αποτελεί μια από τις πιο θρεπτικές επιλογές για τα βρέφη. Είναι εύκολο στην προετοιμασία του, πλούσιο σε ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την πέψη και την καλή λειτουργία του γαστρεντερικού. Παράλληλα, το αβοκάντο βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των βρεφών, που πραγματοποιείται και ολοκληρώνεται κατά τα πρώτα δύο χρόνια ζωής., καθώς είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά. Αποτελεί, επίσης, εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β που υποστηρίζουν την ανάπτυξη.

Υλικά
 ½ ώριμη μπανάνα
 ¼ αβοκάντο
 1 κ.σ. γιαούρτι πλήρες
Εκτέλεση
1

Σε ένα blender χτυπάμε καλά όλα τα υλικά μέχρι να προκύψει ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Σερβίρουμε σε μπολάκι!

Θρεπτική Ανάλυση

Μερίδες: 0


Αξία ανά μερίδα
Θερμίδες 146
% Ημερήσια Αξία*
Ολικά Λιπαρά 8.2g13%

Μονοακόρεστα 4.6g23%
Πολυακόρεστα 0.84g
Υδατάνθρακες 14.1g5%

Φυτικές Ίνες 1.9g8%
Πρωτεΐνη 3.8g8%

Ριβοφλαβίνη (βιτ. Β2) 50%
Φώσφορος 64%
Κάλιο 60%

* Η κάλυψη των ημερήσιων αναγκών του βρέφους ενδέχεται να διαφέρει ανά ηλικία.